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Etiqueta: Sección turismo

  • Cómo lograr tus objetivos finales de bienestar con el yoga. Parte III.

    Pasar más tiempo al aire libre mejora tu salud, tu estado de ánimo, sentirte con energía y creatividad. Incluso una caminata de 10 minutos es relajante para el stress.

    No importa donde vivas y agregues más tiempo de calidad al aire libre a tu vida diaria. Puedes considerar un paseo durante el almuerzo o no utilizar el auto para distancias cortas.

    Otra idea es tomar el té de la mañana en el patio o balcón o tomarlo en el parque antes de ingresar a su trabajo.

    También disfruta de los fines de semana en la naturaleza, puedes hacer excursiones de senderismo o acampada con amigos o dar un paseo meditativo.

    Haz hablado de los baños de bosque? Está práctica japonesa se basa en estar en la naturaleza y saborear los sonidos, olores, vista y textura del bosque.

    Realiza una caminata de una hora y observe los colores de las hojas y los rayos de sol que se filtran entre las ramas.

    Escuche los pájaros y el susurro de los árboles. Huele el aire fresco lleno de fragancia terrosa y refrescante aroma a pino.

    Toca los troncos, las ramas y las hojas, siéntate en el suelo y siente la textura del musgo. Olvídate de todos los problemas y deja que la calma y la alegría se apoderen de ti mientras te vuelves uno con la naturaleza. ¿No suena maravilloso?

    Asanas que puedes practicar en la naturaleza:

    • Postura de la montaña (Tadasana)
    • Postura del árbol (Vriksasana)
    • Postura de estocada baja (Anjaneyasana)
    • Postura del guerrero III (Virabhadrasana III)
    • Postura del águila (Garudasana)
    • Postura del niño (Balasana)
    • Postura del medio Señor de los Peces (Ardha Matsyendrāsana)

    Disfrutar del autocuidado.

    El cuidado personal requiere tiempo, tomando descansos durante todo el día. Por ejemplo tomar un baño en lugar de una ducha rápida o tomar un descanso del PC para tu te o café sin prisas.

    Considere reservar 15 minutos en su agenda para leer un capítulo de su libro favorito o cocinar su plato favorito.

    Los fines de semana, es posible que desees concederte una hora extra de sueño y comenzar el día con una caminata corta. Pronto notarás que hacer estas pequeñas cosas te dará más energía para realizar todas las demás tareas.

    Aunque estos pequeños rituales de cuidado personal pueden animarte a diario, no olvides tomarte un descanso más largo para relajarte por completo y recargar pilas.

    ¿No puedes tomar un permiso más largo? Considere la posibilidad de planificar un fin de semana prolongado de tres días de vez en cuando.

    Tomarse solo un día libre adicional el viernes o lunes puede marcar una gran diferencia, especialmente si a menudo siente que los fines de semana son demasiado cortos para descansar.

    También puedes disfrutar de un retiro de salud y bienestar donde se concentra en su práctica y darse un capricho para ti mismo.

    Asanas para relajarse:

    • Postura del niño (Balasana)
    • Postura de piernas arriba de la pared (Viparita Karani)
    • Postura del cocodrilo (Makarasana)
    • Postura del ángulo atado (Baddha Koṇāsana)
    • Postura de la paloma en decúbito supino (Supta Kapotāsana)
    • Postura fácil (Sukhasana)
    • Postura del cadáver (Shavasana)

  • Cómo lograr tus objetivos finales de bienestar con el yoga. Parte II

    Comenzar una rutina de ejercicios o modificarlas para tener resultados es muy complicado.

    El exito es integrar un poco de ejercicio en tu vida diaria (nosotros sacamos a nuestra mascota y nos encanta caminar) puedes hacer rutinas sencillas como hacer 10 minutos (como en nuestro caso hacer pilates en 10 minutos).

    Una vez que nos acostumbremos a estar más activa diariamente y que tengas una práctica regular con una actividad física de elegir. Desde clases de pilates hasta clases de baile, hay muchas opciones.

    Consejo: para reforzar su motivación, podría considerar comprometerse con anticipación a un evento más importante relacionado con el fitness, como inscribirse en una carrera o reservar una excursión de senderismo .

    Una vez que se haya comprometido con el desafío, será más probable que trabaje más duro para prepararse para él.

    Tus asanas de poder para sudar:

    • Postura de la plancha (Phalakasana)
    • Postura de la silla (Utkatasana)
    • Postura del perro de tres patas boca abajo (Eka Pada Adho Mukha Svanasana)
    • Postura de la langosta (Salabhasana)
    • Postura de la media luna (Postura de la media luna)
    • Postura del barco (Navasana)
    • Postura del camello (Ustrasana)

    Dormir bien:

    Con los beneficios de dormir bien, en este objetivo ocupe un lugar destacado en la lista.

    Dormir es cuando nuestro cuerpo y cerebro se recargan. Sin un buen descanso es casi imposible que funcionemos correctamente y tiene bajones de energía que otras actividades de bienestar no tengan éxito.

    La falta de sueño interfiere con las hormonas que regulan el apetito y mala elección de los alimentos. Los niveles de stress causado por la falta de sueño están relacionados con el aumento de peso y enfermedades cardíacas.

    Para dormir bien, intente acostarse a horas regulares y trate de dormir de ocho a nueve horas sin interrupciones.

    Es posible que desees dejar tus dispositivos electrónicos a un lado aproximadamente una hora antes de dormir y dejar de consumir cafeína de 6 a 8 horas antes de acostarte.

    Asanas que te ayudarán a dormir mejor:

    • Postura del gato y la vaca (Marjariasana y Bitilasana)
    • Postura del niño (Balasana)
    • Postura de piernas arriba de la pared (Viparita Karani)
    • Postura del bebé feliz (Ananda Balasana)
    • Postura de ángulo atado reclinado (Supta Baddha Konasana)
    • Postura del cadáver (Shavasana)

  • Como lograr tus objetivos con el yoga. Parte I.

    Tu bienestar es importante desde este tiempo. Cómo no pudiste empezar el año nuevo con sus resoluciones, la noticias tienes el resto del año nuevo por delante.

    Cualquier momento es bueno para empezar con tu bienestar. Si hay algo que te ayude a encontrar tus objetivos puedes saber que el yoga puede ayudarte a lograr lo que estás soñando.

    En este artículo, compartimos como lograr tus objetivos de bienestar todo el año junto con las posturas de yoga que te ayuda a lograrlo.

    1. Comer más sano:

    La clave para una alimentación saludable es aprender un estilo de vida sostenible que nutra el cuerpo. Muchas dietas fracasan se basan en medidas extremas, con un rango calórico restrictivo o suplementos puede provocar trastornos alimenticios y trastornos de salud.

    Estudios se han hecho se recupera dos tercios del peso perdido durante una dieta restrictiva se recuperan en un año.

    En lugar de someter su cuerpo a un estrés dietético innecesario, come más alimentos integrales. No sé concentren en lo que se debe comer y tener verduras frescas, frutas, nueces, semillas, cereales y fuentes de proteínas.

    Si no eres fanáticos de las verduras. Empieza poco a poco y coma una verdura al día. Una idea es agregar especias e hierbas a los platos.

    Por ejemplo, la canela, cúrcuma, jengibre y ajo enriquecerán tu plato con sabores increíbles y te ayudará a desinflamar.

    Estás ocupado para cocinar comidas saludables desde cero durante la semana? Prepara tu comida durante el fin de semana es una solución que te dará control de tus comidas.

    Tus fines de semana también están ocupados? Intenté preparar refrigerios saludables, como rodajas de zanahoria y apio, bayas o nueces que mejorará las vitaminas en el cuerpo y evitar refrigerios poco saludables.

    Consejo: Una forma muy rápida y sencilla de marcar muchas casillas de salud y bienestar es beber un poco de agua tibia con limón todas las mañanas.

    Mantendrá tu piel radiante y estimulará tu sistema inmunológico. Además, puedes acostumbrarte a beber una taza de té verde con una rodaja de limón al día.

    El té verde está cargado de antioxidantes que desintoxican tu cuerpo y aceleran tu metabolismo junto con muchos otros beneficios.

    Posturas para mejorar tu digestión:

    – postura para aliviar el viento (Pawanmuktasana).

    – postura del puente  (Setu Bandha Sarvangasana)

    – postura de giro supino  (Supta Matsyendrasana)

    – postura de pliegue hacia adelante (Uttanasana)

    – postura extendida del cachorro  (Uttana Shishosana)

    – postura del medio señor de los peces (Ardha Matsyendrāsana)

  • feliz semana santa! Hoy estamos hablando de los viajes transformacionales y diarios conscientes.

    Hola, gracias por leer este post y les queríamos desear una gran semana santa. Hoy la verdad sólo colocaremos este post en español y volveremos al inglés ya la otra semana. Desde hoy descansamos.

    este post habla de los beneficios de los diarios conscientes y los viajes transformacionales (precisamente porque buscamos algo donde te sientas pleno y desarrollar tu bienestar emocional, físico y hasta esurutual. Nada que ver con lo cliché de las religiones tradicionales y que estamos en una semana muy espiritual).

    Escritura consciente y viajes transformacionales son dos prácticas que pueden enriquecer profundamente nuestra vida. Permíteme explorar cada una de ellas:

    Escritura consciente y viajes transformacionales son dos prácticas que pueden enriquecer profundamente nuestra vida. Permíteme explorar cada una de ellas:

    1. Escritura Consciente:
      • La escritura consciente es un proceso que nos invita a conectarnos con nuestro interior a través de las palabras. Aquí hay algunas claves para practicarla:
        • Suelta el control: A menudo, pasamos mucho tiempo tratando de controlar nuestras palabras y pensamientos. La escritura consciente nos anima a relajarnos y sintonizar con nuestro cuerpo, corazón y mente. Al abrir esa válvula, pueden surgir situaciones y emociones que nunca antes habíamos considerado posibles⁴.
        • Explora tu verdadera historia: La escritura consciente nos permite explorar nuestra verdadera historia, aquella que queremos contar desde lo más profundo de nuestro ser. Es un espacio para liberar pensamientos, emociones y experiencias que pueden estar ocultos en nuestro interior.

    Viajes Transformacionales: Los viajes transformacionales son experiencias que van más allá del turismo convencional. Aquí están algunos aspectos clave:

    • Conexión con lo sagrado: Estos viajes nos llevan a lugares auténticos, fuera de las rutas turísticas establecidas. Preferimos la comida orgánica y nos mezclamos con las comunidades locales. Creemos que la conexión con lo sagrado puede revelar los misterios del universo y facilitar la sanación y el descubrimiento del propósito².
    • Mindfulness y viaje lento: Queremos que viajes despacio, disfrutando de cada instante y siendo consciente de todo lo que sucede durante tu retiro. Estos momentos de atención plena pueden ser transformadores.
    • Libérate de bloqueos: Los viajes transformacionales te ofrecen experiencias que marcarán un antes y un después en tu vida. Pueden ayudarte a liberarte de bloqueos y a crecer personalmente².

    En resumen, tanto la escritura consciente como los viajes transformacionales son herramientas poderosas para el autodescubrimiento, la transformación y el despertar.

    Así que disfruta de semana santa y disfruta de viajes transformacionales en esta semana.

  • Viajes conscientes en Bali, indonesia.

    Bali, conocida como la Isla de los Dioses, es un destino que invita a la reflexión y al descubrimiento personal. Los viajes conscientes en Bali ofrecen una experiencia más profunda y significativa, donde la conexión con la naturaleza, la cultura y uno mismo son fundamentales.

    Ubud es el corazón cultural de Bali, un lugar donde la espiritualidad se entrelaza con el arte. Aquí, los viajeros pueden sumergirse en clases de yoga, meditación y participar en ceremonias tradicionales balinesas.

    Los mercados locales rebosan de artesanías y la gastronomía saludable es la norma, con opciones vegetarianas y veganas en abundancia.

    La conservación del medio ambiente es clave en los viajes conscientes. Bali ofrece oportunidades para participar en la limpieza de playas y aprender sobre proyectos de conservación marina.

    Los alojamientos ecológicos, que utilizan energías renovables y promueven prácticas sostenibles, son cada vez más populares.

    Explorar los arrozales en terrazas de Tegallalang cerca de Ubud es una actividad que no solo deleita visualmente, sino que también enseña sobre los métodos agrícolas tradicionales y la importancia del agua en la cultura balinesa.

    Las caminatas por estos paisajes son una forma de conectar con la tierra y sus ciclos.

    Los templos son sitios de gran significado espiritual y arquitectónico. El Templo de Tanah Lot, situado sobre una roca en el mar, y el Templo de Uluwatu, en lo alto de un acantilado, ofrecen vistas espectaculares y momentos de introspección.

    Para aquellos interesados en la vida marina, snorkel o buceo en lugares como Amed o la isla Menjangan revelan un mundo submarino vibrante y colorido, mientras que enseñan sobre la importancia de preservar los arrecifes de coral.

    En resumen, Bali es un lugar donde la belleza natural, la rica cultura y un enfoque consciente del turismo se unen para crear una experiencia transformadora.

    Es un destino que no solo se visita, sino que se siente y se vive plenamente, dejando una huella imborrable en el alma del viajero.

    Cuando elizabeth gilbert en su libro come, reza, ama mostró a Bali, encontró el amor verdadero también encontró un viaje por un año donde ella experimento una transformación espiritual y empezó a disfrutar un viaje consciente.

    Así que si te interesa, tenemos el destino increíble en indonesia en nuestro viajes de desafío Zero con el código yuleidy028.

    https://desafiozero.com/expediciones/?utm_source=afiliada+yuleidy+028&utm_medium=blog&utm_campaign=expediciones

  • Porque hacer un negocio de organizador de viajes en Colombia?

    Ya se que es provocador este título, así que hoy estaremos hablando de ser organizadores de viajes, pero empezamos desde el principio que es un organizador de viajes.

    Un organizador de viajes en Colombia es una persona o empresa que se encarga de planificar y reservar los servicios necesarios para realizar un viaje por el país, como el transporte, el alojamiento, las actividades, los guías, etc.

    Hay muchos organizadores de viajes en Colombia que ofrecen diferentes tipos de tours y circuitos, según los intereses, el presupuesto y el tiempo de los viajeros.

    Pregunta obligada si los organizadores de viajes necesitan un registro nacional de turismo?

    un organizador de viajes en Colombia necesita un registro nacional en turismo, conocido como RNT. Este registro es obligatorio para el funcionamiento de los prestadores de servicios turísticos que efectúen sus operaciones en Colombia, según el Decreto 1836 de 2021¹.

    El RNT es administrado por el Ministerio de Comercio, Industria y Turismo y se puede solicitar a través de las cámaras de comercio o de forma online².

    El RNT debe actualizarse anualmente dentro de los 3 primeros meses de cada año, con fecha límite el 31 de marzo³. El costo del RNT es gratuito⁴.

    Hemos decidido ser organizadores de viajes debido que tenemos ya varias posibilidades de ganar mostrando experiencias de bienestar y desarrollo personal a través de los viajes, junto con los trámites de visas, tarifas para todos ustedes de hoteles en el país y seguro de viajes.

    Hablaremos de destinos turísticos específicos para que uds vean las ventajas de viajar y que organicemos su viaje de forma individual y personalizada al igual que estaremos creando guías de viajes de los lugares que estaremos hablando de destinos.

    Es una apuesta que hemos hecho, arriesgada pero con grandes posibilidades también. Muchas gracias.

  • El amor propio, los viajes y el día de San Valentín.

    Hoy en el país no celebramos San Valentín (lo celebramos en septiembre) pero en otras partes del mundo si lo celebran. Hoy estaremos hablando de este post acerca de el amor propio, San Valentín y los viajes.

    El amor propio es la capacidad de quererse y respetarse a uno mismo, sin depender de la opinión o la aprobación de los demás.

    El amor propio nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos, a tener una autoestima saludable y a relacionarnos mejor con los demás.

    El amor propio también implica cuidar de nuestro bienestar físico, mental y emocional, y dedicar tiempo a hacer lo que nos gusta y nos hace felices.

    Los viajes son una forma de ampliar nuestros horizontes, conocer otras culturas, aprender cosas nuevas y disfrutar de la belleza del mundo.

    Los viajes nos permiten salir de nuestra rutina, vivir aventuras, hacer amigos y crear recuerdos. Los viajes también nos ayudan a valorar lo que tenemos, a ser más tolerantes y a desarrollar nuestra creatividad.

    El día de San Valentín es una celebración del amor en todas sus formas, no solo el amor romántico. El día de San Valentín puede ser una ocasión para expresar nuestro cariño y agradecimiento a las personas que nos importan, como nuestra familia, nuestros amigos o nuestra mascota.

    El día de San Valentín también puede ser una oportunidad para celebrar el amor propio, recordándonos a nosotros mismos lo valiosos que somos y lo mucho que merecemos ser amados.

    ¿Qué te parece si te escribo un poema sobre el amor propio, los viajes y el día de San Valentín?

    Aquí va: Amor propio, viajes y San Valentín Son tres conceptos que me inspiran a mí Amor propio es quererme tal como soy….

    Sin compararme ni juzgarme, solo aceptarme con amor Viajes son aventuras que me hacen crecer Descubrir el mundo, aprender y sorprenderme.

    San Valentín es un día para celebrar El amor que siento por mí y por los demás Amor propio, viajes y San Valentín Son tres regalos que me doy a mí.

    Esperamos que les haya gustado y feliz día de San Valentín.

  • Te estarás preguntando que es desafío Zero?

    Si a ti te gustan las aventuras (como expedición Robinson en Colombia) te gusta el trekking, el disfrutar de hacer todo lo fuera de lo común y además el desarrollo personal y desarrollar tu autoestima, desafío Zero es la mejor opción para ti.

    No es para las personas que les guste la rutina, o que sean estructurados en sus viajes, no es para ti. Así que el tema de la aventura y el desarrollo personal te gustará desafío Zero.

    Pero te estarás preguntando que es desafío Zero?

    Desafío Zero es una agencia de viajes de aventura y crecimiento personal que ofrece expediciones en grupo con itinerarios secretos, desafíos y formación viajera.

    También es el nombre de un reality show de viajes para redes sociales que muestra la experiencia de 12 jóvenes que se convirtieron en líderes de Desafío Zero en Tailandia.

    Así que si quieres cumplir un sueño de viajar de forma aventurera y además de crecer personalmente te gustará desafío Zero.

    Así que si te interesa ser parte de desafío Zero disfruta aquí:

    https://desafiozero.com/expediciones/?utm_source=afiliada+yuleidy+028&utm_medium=blog&utm_campaign=expediciones

  • Abre casa Colombia, una vitrina para el país de la belleza en Davos.

    La estrategia de casa Colombia en Davos, suiza busca crear una infraestructura turística sostenible.

    Con la casa Colombia se busca inversionistas, empresarios y fondos privados para dar a conocer inversiones en turismo y promocionar el país como el país de la belleza.

    Es una casa de 80 metros cuadrados, ubicada en la casa Promenade, la ruta principal de Davos y la vía de acceso del centro kurpak village.

    La casa reúne una muestra cultural, gastronómica y artística de las 5 regiones del país y se degustará café colombiano, para hacer negocios.

    También es la vitrina de exposición en el foro Colombia, el país de la belleza que busca posicionar al país como destino de inversión, turismo, negocios y exportación, atrayendo turistas e inversionistas privados.

    Las inversiones que se harán se centran en ecoparques, infraestructura recreativa sostenible, hoteles y movilidad sostenible.

    Los contenidos culturales y gastronómicos de la casa Colombia tienen como eje las 5 regiones del país: el gran caribe, los Santanderes, Antioquia y el eje cafetero, choco, cauca y Nariño y la amazonia.

    “En este foro internacional impulsaremos los proyectos estratégicos para el país, buscando captar recursos de inversión extranjera alineados con la política de atracción de inversión.

    Queremos una inversión que genere progreso técnico, permita a las empresas integrarse en cadenas internacionales de valor y un incremento del capital humano”, afirmó el ministro de Comercio, Industria y Turismo, Germán Umaña Mendoza.

    En la apertura de casa Colombia los ritmos del caribe y las gaitas estuvieran presentes, destaca la muestra artesanal, sombreros vuelteaos, mochilas wayuu, ponchos y café con el mejor barista del país, Diego campos.

    Un típico Jeep Willys, el ‘Yipao’ del Eje Cafetero, estacionado al frente de la casa, servirá para movilizar a los empresarios y visitantes y llevarlos a la cultura de Colombia.

    Así que si están en suiza y en Davos ve a casa Colombia.